岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

姿勢が崩れている人、肩こり・腰痛・ひざ痛で悩んでいる人のほとんどが筋肉が緊張しています。体をゆるめると姿勢や痛みも改善してします。すると、多くの人が「自分で体をゆるめるのは難しい。」と言います。トレーニングで筋肉の緊張をゆるめるというの…