2018-03-16から1日間の記事一覧

いくらジムで運動しても日頃の座りっぱなしが健康寿命を縮めてしまう

体を動かさない人に見られる身体の変化には、骨密度の低下、筋肉量の減少、姿勢が悪くなる、脂肪の増加、関節痛、腸の働きが鈍るなどがあります。そうすると、「体を動かしましょう」ということになるのですが、運動というとジムに行って筋トレやウォーキン…