2018-04-04から1日間の記事一覧

ストレッチングを熱心にやっても可動域は取り戻せない

トレーニングの効果を高める上で関節可動域は大切です。よくジムでも体が硬い人が関節可動域を取り戻そうとストレッチングを熱心にやっているところを見かけますが、ストレッチングで伸ばしても関節可動域はほとんど改善しません。ストレッチングは筋肉を…