2018-05-07から1日間の記事一覧

体を支える遅筋（赤筋）と動かす速筋（白筋）

背筋が伸びた状態で長く立っていられない、歩いてもすぐに脚が疲れる、イスのしゃがむ・立つがしんどいとなると、「筋力が弱いから」と思う人が多いですがそれならと腹筋・背筋を鍛えるような運動をしてみたり、下半身の筋肉を鍛えようとスクワットをしてみ…