2018-06-15から1日間の記事一覧

硬い筋肉を解して柔らかくしても動きの硬さは変わらない

アスリートの動きは流れるように綺麗で体の硬さ、筋肉の硬さを感じさせません。アスリートと一般の人で大きく違うのは筋力だけではなく、柔軟性です。柔軟性と聞いて一番にイメージするのがストレッチングですが、ストレッチングで筋肉を伸ばしてもスポー…