2018-07-27から1日間の記事一覧

筋肉痛が出る、出ないでトレーニングの効果に差はない

ジムで「スクワットをしているのに全然筋肉痛も出ない。スタイルもほとんど変化がない。正しくやれていないからかな？」といった会話を耳にすることがあります。筋肉痛のある・なしがトレーニングの効果に関係していると思っている人が多い印象ですが、それ…