2018-11-23から1日間の記事一覧

１日１万歩歩いても脚の筋肉はほとんど増えない

「脚の筋肉を鍛えるために毎日ウォーキングを◯分をやっている」と言う人をよく見かけますが、長時間歩いても筋肉は増えません。筋肉を使う運動をやっていれば自然に付いてくるということはありません。きちんとターゲットを絞って刺激を与えないと狙った効…