2019-09-20から1日間の記事一覧

軽い負荷で速く動かしても筋肉は膨らませられる

筋トレブームもあってジムでも大きな重りを付けてウエイトトレーニングに励む人が増えています。刺激して大きくなるのは筋肉の中でも速筋線維です。速筋線維は大きな力を出す筋肉だから鍛えるためには大きな負荷をかける必要がある。それが一般的によく言…