ベンチプレスはBig3と呼ばれるエクササイズの１つです。 大胸筋を鍛えるエクササイズとして有名ですし、男の人は厚い胸板を作るため、また他の人と比べる時に「ベンチプレス〇ｋｇ挙げられる」なんて話題でもよく登場します。 もちろんきちんと行えばとても…