陸上の100m,200mの選手を見るとどの選手も筋肉がほどよく付いた良い体格をしています。 解説を聞いていても「体幹が強いから走りがブレませんね。」などと言っています。 そうすると、｢速く走るためにはどんな筋肉を鍛えたら良いか？どんな筋トレが効果的か…