2013-10-02から1日間の記事一覧

トレーニングで効果を出すには頻度と継続期間が大事

体を変える方法としてトレーニングは効果的です。トレーニングというのは、身体に刺激を与え反応が起こる、その与え方によって反応は違いますし、適応するには時間がかかります。ですから目的に合った適切な刺激を与えることを繰り返さなければいけません…