2013-12-11から1日間の記事一覧

スロートレーニングはただゆっくり動かすだけでは筋肉は付かない

姿勢作り、気になる部分の引き締めでもトレーニングをきちんと行うことは重要です。その中でも特に効果が出るか出ないかを決めるのが“負荷設定”です。筋肉を付けるためには高負荷をかける必要がありますが、重い重量でずっとやり続けることはカラダのこと…