身体が硬い人が柔軟性を改善するためには『筋肉を緩めること』がにポイントですが、硬い人にとってはストレッチングをしようとしても力を抜こうと意識することで余計に力が入ってしまい、なかなか筋肉を緩めるまでいきません。 “リラックスする”、“力を抜く”…