2014-12-02から1日間の記事一覧

ストレッチをしているのに全然柔らかくならない。原因は？改善法は？

「身体が硬いので柔らかくするにはどういったことをやれば良いですか？」という相談が来ました。前屈をしても床に届かなかったり股割りをしてもきちんとしゃがめません。しかし、身体を整え筋肉を柔らかくするだけで股割りでしゃがめる深さや前屈も楽にで…