2015-04-23から1日間の記事一覧

ガチガチに硬い筋肉よりも柔らかい筋肉の方が大きな力が出せる

腰痛を改善するために腹筋を強化して骨や関節しようとしますが筋肉を大きくするというと大きな負荷をかけるので決して楽な方法とは言えません。ですからトレーニング初心者にはこういったトレーニングをずっと続けることはまず無理です。自体重で動作スピ…