岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

トレーニングというとハードにやる、きついことをやらないと効果が出ないと思っているのではないでしょうか。筋肉を大きくする、強くするためにはそれなりの負荷をかけないと変化が出ないのでハードにやる部分も必要ですが、トレーニング初心者にいきなりき…