クライアントさんがトレーニング前に膝の痛みを訴えてきました。 骨や関節に問題はないですが、階段の昇り降りやイスに座ったり立ち上がる時に痛みを感じたそうです。 姿勢をチェックしてみると一方の肩・腰が前に出てしまっていて身体が捻じれていました。 …

腰痛改善というと普通は病院でも腹筋を鍛えるように言われますが、大きな負荷をかけて筋肉を大きくても硬い筋肉を作っても腰痛改善には効果的ではありません。 身体が硬い人、筋肉が硬くなっている人は姿勢や身体のバランスが崩れしまっています。 身体のバ…