岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

姿勢を良くしようとすると多くの人が意識して良い姿勢を作ろうとしますが、筋肉を緊張させて作った姿勢は長時間続けることはできません。しかし、弾力のある筋肉、骨や関節がスムーズに動くようになると自然と姿勢も良くなって『骨だけで立つ』感覚になりま…