「腰が痛い時どんな筋トレをしたら良いですか？」という相談がきました。 筋力が弱いから骨や関節に負担がかかって痛みが起こると考えてしまう人も多いですが、腰痛のほとんどは身体のゆがみや捻じれによって姿勢が悪くなって筋肉のバランスが崩れてしまうこ…

肩こりは筋肉が硬くなったり血液やリンパの循環が悪くなってしまうことで起こってしまいます。 肩こり改善というと普通はマッサージや整体に行って筋肉を解そうとしますが、やってもらった時は楽になってもすぐに肩こりが再発してしまいます。 肩こりは筋肉…