良い姿勢でいるうえで脚を真っ直ぐにすることは大切なことです。 O脚を直すというと、「脚を揃えて真っ直ぐに伸ばすことを意識しましょう」というのが普通の指導です。 O脚は脚が外側へ広がった形になりますから脚を真っ直ぐにすることは大切ですが、膝をく…

硬くなった筋肉は様々な不調を引き起こしますが、腰痛やひざ痛に悩む人も硬くなった全身の筋肉を緩めると痛みが良くなります。 筋肉を柔らかくするというとストレッチングで『筋肉を伸ばす』ということを頑張る人が多いですが、不調を改善するために必要な筋…

筋肉はいつも柔らかく弾力のある状態でいることが大切です。 それは、硬くなった筋肉が肩こりや腰痛、ひざ痛を引き起こすからです。 それだけではありません、身体の中には血液が常に循環しています。 血液が筋肉に必要な栄養素や酸素を運んでくれるおかげで…

腰痛のほとんどは病院で検査を受けてみても骨や関節に問題はありません。 原因は姿勢が悪くなって筋肉が硬くなってバランスが崩れてしまっていることです。 それなら硬くなった筋肉を柔らかくすれば良くなるのではないかと思うでしょうが、ただ柔らかくする…

先日テレビで『体のゆがみを改善する』といったものが放送されていました。頭痛、肩こり、腰痛、膝痛の原因は体のゆがみにあるかもしれないということで大学教授や医師が体のゆがみを改善するための様々な運動法を紹介していました。 その中でスクワットが紹…