岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

腰の痛み

「体を反らせると腰に痛みが出るのですが、何をしたら良いですか？」という相談を受けました。腰の筋肉を触ってみると硬くなってしまっていました。普通は硬くなっている腰の筋肉をストレッチングで伸ばしたり、腹筋を鍛えて姿勢を良くして腰の痛みを改善…