2015-09-18から1日間の記事一覧

「階段を昇るのが辛いのは筋力が弱いから」は本当か？

膝の痛み

階段を昇ろうとしても腿が上がらないので大変だというと普通は筋肉を衰えたと考えて太ももの筋肉を鍛えようとします。しかし、筋肉を大きくする、強くするというのは短時間ではできません。太ももの筋肉を大きく強くして腿を高く上げられるようにするとい…