岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

腰の痛み

「腰痛には腹筋を鍛えるのがいい、いいや体幹だ」そんな話が一般的に言われます。姿勢を保持するという点では必要かもしれませんが、重要なことは他にあると思っています。それが「体を緩めること」です。「体を緩める」とはどういうことなの？体を緩めた…