2015-12-01から1日間の記事一覧

歩き方に気をつければ脚は引き締まってヒップが上がってくる

ほとんど人はウォーキングを筋肉を鍛えるため、脂肪を燃焼させるための手段だと勘違いしています。そういった人は歩くと膝が痛くなってしまうことがあります。そもそも自分のペースで歩いている時というのはもっとも効率の良い運動になっています。効率が…