トレーニングの依頼を受けて見ている人の中にはシェイプアップ目的で10回なんとかできるくらいの重さでトレーニングをしている人もいますが、トレーニング後はストレッチングをする必要がないくらい柔らかくなります。 一方で、1kgや2kgの軽過ぎる負荷でトレ…