2016-09-10から1日間の記事一覧

衰えてしまった筋肉を元に戻すには鍛えるのではなく膨らませる

年配の方で「最近体が衰えてきた。頑張って筋肉を鍛えなければ。」と思っている人は多いですがそういった方がまず始めるのはウォーキングです。ウォーキングは立てない、歩けないという方が歩くために必要な筋肉、筋力をつけるという目的では効果があります…