2016-09-22から1日間の記事一覧

O脚やX脚気味のランナーはケガしやすいからフォームを変えた方がいい？

走ると膝が痛い、ふくらはぎが痛くなる、アキレス腱が痛くなるといった相談もよく来ますが、そういう人に共通しているのが脚が真っ直ぐ伸びていないというものです。走っている時の着地の衝撃は体重の３〜５倍です。距離が長くなれば歩数も自然と多くなり…