2016-10-10から1日間の記事一覧

筋肉は伸び縮みするのではなく縮んで戻るもの

今まで筋肉は伸び縮みするものというイメージを持っていましたが、先日の勉強会から「筋肉は縮む→元の長さに戻る」ものというイメージに変わりました。そこで指導でもトレーニングのやり方も少し変えてみました。シェイプアップ目的でトレーニングしている…