2016-10-15から1日間の記事一覧

階段を上る時に脚が上げにくいのは脚の付け根が硬いから？弱いから？

腿を上げる筋肉＝脚の付け根の筋肉、腸腰筋というイメージが一般には強いようで、腸腰筋の筋力が弱くなると腿を上げる力が衰えてしまって階段が上がりにくくなる、躓きやすくなるから鍛えないといけないと言われます。確かに腸腰筋も股関節を曲げる動きで働…