30歳を過ぎると何もしなければ筋肉は年々減っていき、60代、70代になるとピーク時から30〜40%も減ってしまうとも言われます。 また、一方で最近の研究では90歳でも適切に筋トレをすれば筋肉は太くなると言われています。 そうすると「高齢者も筋肉が衰えない…