2017-03-17から1日間の記事一覧

股関節を柔らかくしようとストレッチングをしたら股関節が痛くなった。どうすればいい？

体が硬い人が柔らかくするためにストレッチングをするというのが当たり前のように言われます。ストレッチングは特別な道具も必要ないので誰でも簡単にできるものというイメージが強いですが、適切にやらないと全く効果が出ない、逆に硬くなってしまうことも…