2017-03-30から1日間の記事一覧

脚の筋肉を鍛えたいなら速く歩くよりもゆっくり走れば良い

走るというと筋力がないとできない、膝が痛めそう、一方でウォーキングはきつくないけどスタミナや脚の筋肉を鍛えられるというイメージを持っている人は多いのではないでしょうか。年齢と共に衰えが顕著なのは姿勢を保持する筋肉、膝や股関節の動きに関係す…