2017-05-13から1日間の記事一覧

骨、関節をスムーズに動かせば筋肉の緊張はゆるめられる

ジムで筋肉を柔らかくするために行われているのはストレッチングやマッサージです。硬くなった筋肉の柔軟性を改善することはできるでしょうが効果は長続きしませんし、筋肉を引っ張ったり押したり揉んだりしても筋肉の弾力性は戻りません。筋肉をゆるめる…