2017-06-15から1日間の記事一覧

大きな可動域で動かせば筋肉が柔らかくなるわけではない

日頃体を動かしていないために硬くなってしまった筋肉を柔らかくするために運動をしようとする人によく見られるのが“大きな可動域”で動かそうとすることです。体が柔らかい人は可動性が高く、大きな動きに見えます。だからといって硬い人が柔らかい人と同…