2018-08-20から1日間の記事一覧

肉体的、精神的疲労の回復にもトレーニングは効果的

「朝起きた時からなんとなく体がだるくて重い」、「最近疲れがなかなか取れない」といった相談をよく受けます。ほとんどの人が一般の人ですが、アスリートのように筋肉をハードに使うわけでもありません。話を聞いてみると「睡眠不足」というキーワードが…