2019-01-11から1日間の記事一覧

上体を反らすことが背筋を伸ばす、姿勢を正すことではない

姿勢の改善

背筋を伸ばすというとほとんどの人が体を反らすような姿勢をしますが、そういった姿勢は背筋を伸ばしいるのではなく、縮めてしまっているのです。だからそういう姿勢をすると腰に痛みを感じる人が多いのです。背中を伸ばしてみると前屈のように上体を前に…