体が動かしにくい、動きが悪いと「体のどこどこが硬いから◯◯ができない」、「筋肉が硬いから◯◯ができない」というようなことがよく言われます。 動かしにくい状態で無理に動かしても良いトレーニング効果は得られません。 それなら動かしやすくしてから動か…