2019-07-03から1日間の記事一覧

ぐっすり眠れない、不眠を改善するには自律神経の乱れを整える

ぐっすり眠れない、不眠といった睡眠に関係する相談が増えています。健康情報番組でも不眠をテーマにしたものが増えていますが、健康は「運動・栄養・休養のバランス」とも言われますから睡眠も大切な要素です。睡眠障害の人の原因として多いのが「自律神…