岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

筋肉は使えば硬くなるのが当たり前のように思っている人は多いようで、ジムでも「今日は筋トレの日だったので腕や脚がパンパンです。」という会話をよく耳にしますし、市民ランナーの方でたくさんの距離を走ると脚がパンパンに張って硬くなるというような人…