2019-10-25から1日間の記事一覧

走るから太ももが筋肉痛になるわけではない。ゆるむように走れば太ももは柔らかくなる

市民ランナーからランニングをすると2日間くらい太ももが筋肉痛になって歩くのも辛いという相談をよく受けます。走るから太ももが筋肉痛になるわけではありません。太ももに筋肉痛が出るような走り方をしているだけです。太ももの筋肉をゆるめるように走…