2020-07-13から1日間の記事一覧

「狭い可動域でトレーニングをすると体は硬くなる」は本当か？

関節の可動域は筋肉が制限しています。筋肉が硬いと大きな可動域で動くことはできません。そういったことから、「狭い可動域で筋トレをすると筋肉が硬くなる。大きな可動域で行うのが正しい筋トレのやり方」と言われます。しかし、筋肉は使っているように…