2010-11-16から1日間の記事一覧

良い歩きをすれば自然に腹筋も使われる

世の中には様々な歩き方についての情報がありますが、歩くことにはほとんど筋肥大の効果はありません。（運動もしていなかった方がやれば、多少効果はあるかも知れませんが・・・）歩くというのはあくまで心臓に対して刺激を与えて心肺持久力が高めるための…