バランスボールの上に乗ってグラグラするのを我慢すると体幹が強くなると勘違いしている人は多いですがグラグラするのを我慢してバランスを取れるようになると体幹が強くなったような気がしますが、実際には体幹の固めるのが上手くなっただけで筋力が伸びた…

体幹が弱いと思っている人が体幹を強化するために始めるエクササイズの代表的なものが“ドローイン”です。 お腹を凹ませて歩いたりする人もいますが、ドローインはお腹を凹ませることが上手くなりますが、腹筋を強化することはできません。 腹筋を強化したい…