太ももを細くするために運動をしている人から膝のお皿の上の弛みを取りたいという相談を受けることがあります。 中でも多いのが、“どんなエクササイズをしたら良いか？”、“どの筋肉を鍛えたら良いのか？”といったトレーニングに関する質問です。 筋肉がない…