2014-07-02から1日間の記事一覧

楽に動かせる範囲で動かすだけで筋肉は柔らかくなる

最近は移動も自動車、仕事もデスクワーク中心でずっと座っている時間が長く身体を動かすことが少なくなりがちです。筋肉が減るだけでなく、身体もついつい硬くなってしまいがちです。お風呂上りにストレッチングを・・・といっても身体が硬いと気持ち良く…