岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

姿勢の改善

姿勢や身体のバランスの崩れに対しては体を緩めていきます。硬くなった筋肉を柔らかくするだけで姿勢や筋肉のバランスが整ってリラックスした良い姿勢になり、きちんと立てるようになります。そこから身体を整えるためのトレーニングを行うことでさらに筋…