岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

いろいろやっているのに姿勢が良くならない、良くなっても維持できないので腹筋を鍛えた方がいいのか？という相談がよく来ます。どんな腹筋運動を考えているか尋ねてみると、大抵がシットアップ（仰向けに寝て上体起こす）やクランチ（うつ伏せで肘から手、…