岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

姿勢の改善

一般の方にとってはトレーニング＝きついことをする、筋肉を鍛える、筋トレ。ストレッチング＝身体を柔らかくする、筋肉を柔らかくする。そんなイメージがまだまだ強いようです。身体が硬い人がケガをするからとトレーニングをしないでずっとストレッチン…