岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

身体のどこかが痛くなると多くの人が筋力の低下が原因と考えて筋肉を強化しようとします。肩が痛いとインナーマッスル、腰が痛いときは腹筋やインナーマッスル、膝が痛いときは大腿四頭筋。強化された強い筋肉で関節を保護したいのでしょうが、筋肉の使い…