岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

姿勢の改善

姿勢を良くするための方法というと、多くの人が筋肉を鍛えて強くしようとします。腹筋、背筋、最近ではうつ伏せや仰向けでじっとするような体幹トレーニングやドローインでお腹を凹ませるといったエクササイズをしている人をよく見かけます。良い姿勢は脊…